这几天外出的小伙伴们，想来都体会到了寒流杀伤力。远程教育科技（山东）有限公司称10月5日早上10点，气象台再次公布寒潮蓝色预警。江苏省很多地区温度减幅超出15℃，依据气象局的预测分析，阴雨天将持续到10月7号。冷空气来袭，如何科学合理增加衣服？俗话说得好“春捂秋冻”，自身是否合适“冻一冻”呢？
民俗经常出现“春捂秋冻”这样的说法，秋冻应该根据温度适度添衣，以能接受的严寒为度。中医学表明，针对健康人群而言，适当“秋冻”能够起到加快血液循环、加强人体自我防御机制的功效。但这种养生秘诀并不是适用于所有群体。
夏公旭说，有一些老人自身身患基础疾病，或者有一些慢性支气管炎得人，脾胃虚弱，无缘无故拉肚子的人不适宜“秋冻”。尤其是一些老人，外出需多带些衣服，天气一冷，人的血管就收拢，血压值便会上升，血压上升就很容易引起一些心脑血管病。身体虚弱的居民还应及时增加衣服，注意防寒保暖。除此之外，中医讲人后背、足部不适合冻。
夏公旭说，后背不要多着凉，凉从脚起，脚底假如着凉之后，就很容易沿着经脉上去，对人的肠胃都是有危害，因此脚也需要防寒保暖。提议要穿太厚一点的棉袜，此外夜里适度用些温开水用热水泡脚。
秋天环境湿度明显下降，因而许多市民会发生口干口渴、皮肤发痒、眼睛干涩等秋天干燥的现象。因而饮食方面要偏清补，以不易上火最合适，少吃点辛辣食物，多吃些润肺止咳舒肝的食材，例如百合花、白木耳、淮山药等。远程教育科技秋天许多应季水果都是非常寒性的，例如梨、柿子饼等，体质偏寒的群体饮用的情况下要多注意。