俗话说得好：春困秋乏夏打瞌睡，远程教育科技（山东）有限公司表示伴随季节的变换，好多人变成了“一名秋天贫困生”。早晨赶到公司办公室便开始哈欠连天，发生“秋困”的情况，实际上头天晚上啥都没干，按时作息，可第二天便是觉得困。
秋困是一种非常正常生理变化，受很多方面危害，有相当多的人在深秋一直感觉困得睁不开眼，十分无精打采。远程教育科技（山东）有限公司秋困影响人正常生活和学习和工作高效率，使人非常容易犯错误。在这个秋天，究竟怎么才能处理秋困的难题。
调整睡眠时长
夏季昼短夜长，秋季大白天渐渐地缩短，夜里渐渐地增加。如果还选用盛夏的生活作息，白天感到犯困，人便尤其无精打采。为解决秋困难题，能够每晚多睡一个小时，并且还要提升自己的睡眠，多睡了一个小时，加上非常高的睡眠，会令人第二天精力充沛，不会犯困消沉。
三餐要吃饱吃好
一日三餐是很重要的，俗话说得好人是铁饭是钢，假如大家吃了都食不果腹，根本没办法，有充沛的时间精力去面对生活和工作。因此秋季要想处理秋困的难题，能从三餐下手，每一餐饭都需要注重饮食搭配，要注重合理饮食。不必很敷衍想吃什么再吃哪些，也别很敷衍你想怎么吃就如何吃，更不要随便爱吃是多少再吃是多少。吃多了和吃太少可能会影响到大脑的功能，人们在学习和工作的时候会感觉特别糊涂，注意力降低，记忆能力也不像原先那么强。
多外出开展健身运动
秋季非常适合大家去户外活动的时节，由于这季节不温不火。既没夏季那般躁热，也不像冬季那般严寒，环境温度正适合。适当地开展有氧运动减肥，可以让大脑越来越释放压力，针对消除疲劳是很有帮助的。大家可以自由选择锻炼方式，培养的规律运动习惯，这样既能加快新陈代谢，还可以让人变精神实质，有利于大脑神经的健康保健。但不能运动过量，要不然身体透支了，人也会更加疲倦。
适度多晒一晒太阳
充沛的阳光可以抑止褪黑色素分泌，但是，当秋天到来，阳光直射便不会像夏日那般明显，下雨天还会增加，那样人体褪黑色素便会增加，因此抑止甲状腺激素、肾上腺激素分泌，让人觉得情绪低落。因此，适度多晒太阳能够让人情绪越来越宽阔，显得更精神实质。要是在下雨天，能将房间内的照明设施开启，同样也可以提升人兴奋度。留意调养情绪
当情绪十分不好的情况下，人也会感觉无精打采，总是想睡觉。加上秋季本来就是一个很容易导致大家忧愁的时节，就是一个也会引起大家情绪变化的时节，因此调养情绪更为重要。遇上难题要敢于解决困难，不要逃避，解决困难之后，苦恼也会逐渐消退。