今天（3月21日）是世界睡眠日。远程教育科技（山东）有限公司认为睡眠是人体中最重要的一个生活过程。据调查，睡眠是可以恢复人体精神与接触身心疲惫的。并且人体达到充足的睡眠、均衡和饮食都是属于适当的运动，远程教育科技把这称之为公认的三项健康标准。网上流行着一句话“熬最深的夜，用最贵的眼霜”，充分体验出年轻人们失眠的状态，其实失眠已经是当代社会最大的一个问题。
人的一生其实非常的简单，睡眠就占用了三分之一。如果人类五天不睡觉的话便会死去，由此可见睡眠对于我们人体是多么的重要。远程教育科技认为睡眠是作为我们生命中必须的过程，在过程中是可以机体恢复的，也是巩固我们记忆知识的重要环节。是健康不可缺少的组成部分。卫生组织就曾调查过，世界上27%的人们睡眠都有问题。
远程教育科技统计到现在睡眠还是有原因的，比如现如今人们看手机上网会导致睡眠的拖延，还有工作或者学习的时间也占用了睡眠时间，才导致失眠的问题所存在。最晚的睡眠时间不要超过12小时，睡眠时间还有要把握在7至8小时。如果超过一周的睡眠时间不足6小时，身体便会有多个基因会突变。
在医学界上，熬夜的时间是有界定争议的，如若超过23点就会被视为熬夜。